冬は夏場と違い水分を補給することが減るので痩せやすい、このように認識している人も多いのではないでしょうか。

夏は気温が高く、外出すると喉が渇くのでジュースやスポーツドリンクなどの糖分が入っている飲み物を飲む機会が多いですしい、部屋の中はエアコンが効いていて快適ではあるけれども冷房を入れている部屋に長時間いると空気が乾燥しがちなので同じく喉が渇いて水分補給することも多くなります。

冬は寒いので夏のように水分補給が少ないイメージですが、空気が乾燥している関係から水分補給は激減するわけではありません。

冬と夏の飲み物は冷たい、もしくは温かいなどの違いで補給する量はそれほど変わりがないので痩せやすいとはいい切れません。

ただ、空気が冷たく感じる冬は基礎代謝が向上する関係から痩せやすい季節といわれているので、ダイエットを始めるのに再帰的なタイミングといえましょう。

痩せやすい冬にダイエットを初めて成功させたい人は、こまめに動くように心がけることやお腹を温めるようにする、朝食はしっかり食べることや代謝を向上させる食事を摂ること、そして少しだけ薄着にする５つのポイントを押さえることが大切です。

なお、冬は厚着や暖房をかけて生活を続けることになりますが、このような生活を送っていると体温を上げようとしなくなることもありますし、基礎代謝が上がらないので少しだけ薄着にすることでダイエット効果を高めることができます。